Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 – 15 km Laufeinheit.
Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung.
Geeignet für Personen von 18 – 80 Jahren.
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Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 – 15 km Laufeinheit.
Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung.
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