10
Dez
Lauftreff
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
12
Dez
Walking am Vormittag
Walking ist ein ideales Training für den ganzen Körper. Herz und Kreislauf werden dadurch belastungsfähiger und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Frische Luft tut jedem gut. [...]
14
Dez
Wandern mit Gymnastik für Senioren
Einlaufen ca. 30 Minuten, 15 Minuten Gymnastik (vornehmlich Kopf, Nacken, Oberkörper), 15 Minuten ausdehnen (Hüfte und Beine). Das alles findet im Wald statt, danach ca. [...]
14
Dez
Lauftreff
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
17
Dez
Lauftreff
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
19
Dez
Walking am Vormittag
Walking ist ein ideales Training für den ganzen Körper. Herz und Kreislauf werden dadurch belastungsfähiger und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Frische Luft tut jedem gut. [...]
21
Dez
Wandern mit Gymnastik für Senioren
Einlaufen ca. 30 Minuten, 15 Minuten Gymnastik (vornehmlich Kopf, Nacken, Oberkörper), 15 Minuten ausdehnen (Hüfte und Beine). Das alles findet im Wald statt, danach ca. [...]
21
Dez
Lauftreff
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
24
Dez
Lauftreff
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
26
Dez
Walking am Vormittag
Walking ist ein ideales Training für den ganzen Körper. Herz und Kreislauf werden dadurch belastungsfähiger und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Frische Luft tut jedem gut. [...]