Nach dem Aufwärmen trainieren wir zu motivierender Musik alles, was die Wirbelsäule stabilisiert. Mit und ohne Kleingeräte wie Bällen oder Hanteln wechseln sich Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen ab, bevor ein entspannendes Cool-down folgt.
Übungsleiterin: Miriam Löffler