Test Übungsstunden-Kalender
Test
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa.
So.
Einlaufen ca. 30 Minuten, 15 Minuten Gymnastik (vornehmlich Kopf, Nacken, Oberkörper), 15 Minuten ausdehnen (Hüfte und Beine). Das alles findet im Wald statt, danach ca. [...]
Trainingszeiten: Montag: 17:00-19:00 Uhr Donnerstag: 17:00-19:00 Uhr Samstag: 15:00-18:00 Uhr (Zusatztraining, nach Absprache) Wir trainieren aktuell in drei unterschiedlichen Gruppen: • Jahrgang 2015 und jünger [...]
Ansprechpartner: Wolfgang Karl
Ansprechpartner: Wolfgang Karl
Jahrgänge 2008/2009 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Mit verschiedenen Kleingeräten wird bei diesem Workout die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert. So wird der Rumpf gekräftigt und alle Körperpartien gestrafft und definiert. [...]
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
Übungsleiterin: Eva-Maria Auer
Die Kleinsten turnen zusammen mit Mama oder Papa. Übungsleiterin: Petra Armbrust WhatsApp-Gruppe
Jahrgänge 2018 und jünger
Jahrgänge 2014/2015 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
[abcf-staff-list id="329" staff-id="356"]
Mit einer kreativen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen geht es vor allem um Spaß an der Bewegung zur Musik. Gemeinsam werden Choreographien gelernt, die bereits komplexere [...]
Die Kinder erwartet eine abwechslungsreiche Mischung von aktuellen Hits aus den Charts, Kinderliedern und beliebten Disney-Liedern. Spaß haben und Gezeigtes nachmachen steht hier an oberster [...]
Für Kinder von 6 bis 10 Jahren Übungsleiterin: Lara Ritthaler
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
Jahrgänge 2010-2011 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Jahrgänge 2008/2009 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Auch in diesem Jahr bietet die TSG Maxdorf die Abnahmen des Deutschen Sportabzeichens an. Diese Abnahme wird für Mitglieder des Vereins und auch für Nichtmitglieder [...]
Ganzkörperkräftigung mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Hantel, ...). Nach einer kurzen Aufwärmung folgt der Hauptteil der Stunde mit der Kräftigung. Mit einem letzten Teil zum [...]
Nach dem Aufwärmen trainieren wir zu motivierender Musik alles, was die Wirbelsäule stabilisiert. Mit und ohne Kleingeräte wie Bällen oder Hanteln wechseln sich Kräftigungs- und [...]
Gymnastik nach den Prinzipien von Pilates mit Augenmerk auf die Körpermitte. Nach der Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit endet die Stunde mit einem Entspannungsteil. Die [...]
Jahrgang 2007 und älter [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Walking ist ein ideales Training für den ganzen Körper. Herz und Kreislauf werden dadurch belastungsfähiger und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Frische Luft tut jedem gut. [...]
Standfest und stabil älter werden! 50% aller Stürze könnten durch gezieltes Gleichgewichts- und Koordinationstraining vermieden werden. Mit Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit wollen wir [...]
Standfest und stabil älter werden! 50% aller Stürze könnten durch gezieltes Gleichgewichts- und Koordinationstraining vermieden werden. Mit Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit wollen wir [...]
Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Es wird gespielt, geturnt und Gymnastik gemacht, immer in verschiedenen Zusammensetzungen aber immer mit sehr viel Spaß und guter [...]
Geeignet für Kinder 6 bis 12 Jahren Aktuelle Infos über die WhatsApp-Gruppe. Übungsleiter: Volker Achenbach und Lara Ritthaler
Geeignet für Kinder 4 bis 6 Jahren Aktuelle Infos über die WhatsApp-Gruppe. Übungsleiter: Volker Achenbach und Lara Ritthaler
Übungsleiterin: Yvonne Görlich
Step-Training: Spaß und Fitness für den ganzen Körper! Step Training kann so viel mehr sein, als nur der Aufbau einer Choreografie! Mal liegt der Fokus [...]
Übungsleiter: Volker Achenbach und Lara Ritthaler
Die Kinder trainieren Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Dazu werden immer unterschiedliche Bewegungslandschaften aufgebaut, die jede Woche unter einem anderen Motto stehen: Wir verwandeln uns [...]
Die Kinder trainieren Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Dazu werden immer unterschiedliche Bewegungslandschaften aufgebaut, die jede Woche unter einem anderen Motto stehen: Wir verwandeln uns [...]
In dieser Übungsstunde kombinieren wir klassische Aerobic-Schritte mit dynamischem Ganzkörpertraining! Zu motivierender Musik steigern wir sowohl unsere Ausdauer, als auch unsere Muskelkraft. Dabei setzen wir [...]
Einlaufen ca. 30 Minuten, 15 Minuten Gymnastik (vornehmlich Kopf, Nacken, Oberkörper), 15 Minuten ausdehnen (Hüfte und Beine). Das alles findet im Wald statt, danach ca. [...]
Trainingszeiten: Montag: 17:00-19:00 Uhr Donnerstag: 17:00-19:00 Uhr Samstag: 15:00-18:00 Uhr (Zusatztraining, nach Absprache) Wir trainieren aktuell in drei unterschiedlichen Gruppen: • Jahrgang 2015 und jünger [...]
Ansprechpartner: Wolfgang Karl
Ansprechpartner: Wolfgang Karl
Jahrgänge 2008/2009 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Mit verschiedenen Kleingeräten wird bei diesem Workout die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert. So wird der Rumpf gekräftigt und alle Körperpartien gestrafft und definiert. [...]
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
Übungsleiterin: Eva-Maria Auer
Die Kleinsten turnen zusammen mit Mama oder Papa. Übungsleiterin: Petra Armbrust WhatsApp-Gruppe
Jahrgänge 2018 und jünger
Jahrgänge 2014/2015 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
[abcf-staff-list id="329" staff-id="356"]
Mit einer kreativen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen geht es vor allem um Spaß an der Bewegung zur Musik. Gemeinsam werden Choreographien gelernt, die bereits komplexere [...]
Die Kinder erwartet eine abwechslungsreiche Mischung von aktuellen Hits aus den Charts, Kinderliedern und beliebten Disney-Liedern. Spaß haben und Gezeigtes nachmachen steht hier an oberster [...]
Für Kinder von 6 bis 10 Jahren Übungsleiterin: Lara Ritthaler
Nach dem Warmmachen mit Übungen zur Flexibilität folgt eine 10 - 15 km Laufeinheit. Abschließend gibt es Übungen zur Muskelentspannung. Geeignet für Personen von 18 [...]
Jahrgänge 2010-2011 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Jahrgänge 2008/2009 [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Ganzkörperkräftigung mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Hantel, ...). Nach einer kurzen Aufwärmung folgt der Hauptteil der Stunde mit der Kräftigung. Mit einem letzten Teil zum [...]
Nach dem Aufwärmen trainieren wir zu motivierender Musik alles, was die Wirbelsäule stabilisiert. Mit und ohne Kleingeräte wie Bällen oder Hanteln wechseln sich Kräftigungs- und [...]
Gymnastik nach den Prinzipien von Pilates mit Augenmerk auf die Körpermitte. Nach der Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit endet die Stunde mit einem Entspannungsteil. Die [...]
Jahrgang 2007 und älter [abcf-staff-list id="329" staff-id="343"]
Walking ist ein ideales Training für den ganzen Körper. Herz und Kreislauf werden dadurch belastungsfähiger und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Frische Luft tut jedem gut. [...]
Standfest und stabil älter werden! 50% aller Stürze könnten durch gezieltes Gleichgewichts- und Koordinationstraining vermieden werden. Mit Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit wollen wir [...]
Standfest und stabil älter werden! 50% aller Stürze könnten durch gezieltes Gleichgewichts- und Koordinationstraining vermieden werden. Mit Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit wollen wir [...]
Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Es wird gespielt, geturnt und Gymnastik gemacht, immer in verschiedenen Zusammensetzungen aber immer mit sehr viel Spaß und guter [...]
Geeignet für Kinder 6 bis 12 Jahren Aktuelle Infos über die WhatsApp-Gruppe. Übungsleiter: Volker Achenbach und Lara Ritthaler
Geeignet für Kinder 4 bis 6 Jahren Aktuelle Infos über die WhatsApp-Gruppe. Übungsleiter: Volker Achenbach und Lara Ritthaler
Übungsleiterin: Yvonne Görlich
Step-Training: Spaß und Fitness für den ganzen Körper! Step Training kann so viel mehr sein, als nur der Aufbau einer Choreografie! Mal liegt der Fokus [...]
Übungsleiter: Volker Achenbach und Lara Ritthaler
Die Kinder trainieren Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Dazu werden immer unterschiedliche Bewegungslandschaften aufgebaut, die jede Woche unter einem anderen Motto stehen: Wir verwandeln uns [...]